Los descansos activos son periodos de 5-10 minutos de actividad física que se realizan para aumentar el nivel de actividad de los escolares, permiten romper con las conductas sedentarias durante el tiempo lectivo de una forma divertida, sencilla y práctica.
Los estiramientos son un punto intermedio entre el ejercicio físico y el sedentarismo. Mantiene los músculos activos. Mejoran la flexibilidad y con ella la movilidad del cuerpo.
Para realizar descansos activos dentro del aula, uno de los materiales que hemos proporcionado a todas las clases, es un cartel con ejercicios de estiramiento para que los tutoresrealicen con sus alumnos en el aula. Este mismo cartel lo hemos colgado en el aula de psicomotricidad y en el pabellón, donde los maestros de EF realizamos estos ejercicios en nuestras sesiones de EF.
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